การส่งข้อความขณะนอนหลับเป็นเรื่องสำคัญและผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าพวกเราหลายคนกำลังทำอยู่

คุณเคยตื่นขึ้นมาในตอนเช้าโทรศัพท์ของคุณและเห็นข้อความที่นั่นคุณไม่มีความทรงจำในการส่งหรือไม่? ปรากฎว่าคุณไม่ใช่คนเดียวอย่างที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า 'การส่งข้อความนอนหลับ' กำลังเพิ่มสูงขึ้นและเราถึงหนึ่งในสี่กำลังทำอยู่

ตามก แบบสำรวจที่ตีพิมพ์ใน Journal of American College Health , 25.6 เปอร์เซ็นต์ของนักเรียน 372 คนที่ได้รับรายงานพฤติกรรมการส่งข้อความขณะนอนหลับ นักเรียนร้อยละ 72 ที่ตอบแบบสำรวจกล่าวว่าพวกเขาจำไม่ได้ว่าจะส่งข้อความใด ในการนอนหลับ .



Sleep Texting คืออะไร?

มันเป็นการส่งข้อความถึงใครบางคนในยามหลับของคุณอย่างแท้จริง การสำรวจให้คำจำกัดความของการส่งข้อความขณะนอนหลับว่าเป็น 'การตอบสนองต่อหรือ ส่งข้อความ ขณะอยู่ในสถานะหลับ '- และโดยพื้นฐานแล้วมันบอกว่าคุณสามารถตอบสนองต่อข้อความที่ผ่านเข้ามาได้โดยสัญชาตญาณแม้ว่าคุณจะหลับไปแล้วก็ตาม



ในภาพอาจจะมี: หน้าต่าง, นอน, หลับ, คน, มนุษย์, การตกแต่งบ้าน, เก้าอี้, โซฟา, เฟอร์นิเจอร์

Ariana grande เมื่อเธออายุ 10 ขวบ

คุณคิดว่าคุณหลับ แต่สิ่งต่อไปที่คุณรู้ว่าคุณส่งข้อความถึงแฟนเก่า



ดังนั้นนี่ไม่ใช่แค่การตื่นขึ้นมาด้วยความงุนงงตอบแชทกลุ่ม WhatsApp แล้วกลับไปนอนอีกครั้งนี่เป็นการจุดประกายอย่างสมบูรณ์และไม่มีความคิดใด ๆ ว่าคุณกำลังทำอะไรจนกว่าคุณจะเห็นข้อความในเช้าวันรุ่งขึ้น คุณคิดว่า การส่งข้อความเมา แย่แล้วนี่แย่กว่ามากและน่าอายกว่าที่จะอธิบาย

วิธีที่ดีที่สุดในการลดความเร็ว

ลองนึกภาพว่าตื่นขึ้นมาแล้วคุณส่งข้อความถึงแฟนเก่าของคุณทั้งหมดหรือบอกคนที่คุณเกลียดว่าคุณรู้สึกอย่างไรมันทำให้ประสาทเสียแค่คิดถึงเรื่องนี้

อย่ากังวลมากเกินไปข้อความส่วนใหญ่ที่ส่งข้อความเกี่ยวกับการนอนหลับไม่ได้มีเหตุผลมากนัก



แต่ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?

การส่งข้อความขณะนอนหลับเป็นประเภทของ พาราซอมเนีย และผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับที่ น้ำทิพย์นอน Angela Crouch บอก รถไฟฟ้า นี่คือ 'หมวดหมู่กว้าง ๆ ที่ครอบคลุมความผิดปกติของการนอนหลับหลายอย่างรวมถึงการเดินละเมอหรือการกินการนอนหลับและเกิดขึ้นในช่วง REM ของการนอนหลับ

'ในขั้นตอนนี้สมองส่วนต่าง ๆ ของคุณจะตื่นและหลับ ซึ่งหมายความว่ากิจกรรมบางอย่างเช่นการส่งข้อความจะเสร็จสมบูรณ์ในระบบอัตโนมัติ

'นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นคนประเภทที่ติดโทรศัพท์อยู่ตลอดเวลาและกระโดดเข้าสู่การกระทำทุกครั้งที่คุณได้รับข้อความ'

ในภาพอาจจะมี: นั่ง, ชั้นวางของ, คน, คน, โซฟา, เฟอร์นิเจอร์

ยาเพื่อช่วยให้คุณมีสมาธิและศึกษา

วิธีหยุดตัวเองจากการนอนหลับส่งข้อความหาใครบางคน

กล่าวโดยย่อวิธีที่รวดเร็วเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทำคืออย่าพกโทรศัพท์ไว้กับคุณบนเตียง หรือวางโทรศัพท์ไว้ห่างจากเตียงในขณะที่คุณนอนหลับสนิท หากโทรศัพท์ของคุณอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมคุณมีโอกาสน้อยที่จะหยิบมันขึ้นมาและส่งข้อความถึงใครบางคนในโหมดสลีป

เรื่องที่เกี่ยวข้องแนะนำโดยนักเขียนคนนี้:

•เปิดเผย: ปริญญามหาวิทยาลัยที่อดนอนมากที่สุดในสหราชอาณาจักร

วิธีการนอนหลับภายในเวลาน้อยกว่า 60 วินาที

การทดสอบนี้จะบอกเวลาที่แน่นอนที่คุณต้องเข้านอนในคืนนี้

gpa ของวิทยาลัยมีความสำคัญแค่ไหน